La felicidad es un habilidad que podemos desarrollar

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Este es un espacio para explorar los caminos que conducen a la felicidad y conocer los hábitos y pequeñas acciones –científicamente probados- que podemos incorporar a nuestra rutina diaria para vivir más felices. Es también un recurso donde encontrarás recursos valiosos en temas relacionados con propósito de vida e inteligencia emocional.

Sin Arrepentimientos

El arrepentimiento es un sentimiento desagradable que se genera cuando comparamos un resultado actual con otro posible que pudo haber sido si hubiéramos hecho algo diferente.

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Podcast

Quiero generar conversaciones alrededor de la felicidad, desbaratar mitos, y compartir ideas que funcionan para provocar emociones positivas, disfrutar los buenos momentos y saber cómo enfrentar las adversidades.Vamos a explorar las ideas de los autores y estudios más destacados en el tema. Te contaré mis propias experiencias en este recorrido y, en ocasiones, tendremos invitados que nos dejarán enseñanzas para mejorar nuestra calidad de vida.

Lecturas Recomendadas

Este es un espacio para explorar los caminos que conducen a la felicidad y conocer los hábitos y pequeñas acciones –científicamente probados- que podemos incorporar a nuestra rutina diaria para vivir más felices. Es también un recurso donde encontrarás recursos valiosos en temas relacionados con propósito de vida e inteligencia emocional.

The Four Thoughts That F*CK You Up

Fryer argumenta que son nuestras propias creencias y hábitos de pensamiento poco sanos los que nos detienen y llevan a situaciones de depresión, ansiedad y estrés. Nos presenta un método basado en la Terapia Racional Emotiva Conductual para trabajar con estos pensamientos y reformularlos en favor de nuestro bienestar.

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Stop Overthinking

Sobrepensamos cuando estamos en espirales de pensamiento de las que no podemos salir y deterioran nuestro bienestar físico, emocional y mental.

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Chatter

En su libro Chatter, Ethan Kross explica cómo las conversaciones que tenemos con nosotros mismos dan forma a nuestra vida y tienen el poder de transformarla.

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