Durante los años 80’s, James W. Pennebaker, profesor de psicología en la Universidad de Texas en Austin, descubrió que las personas víctimas de alguna situación traumática que mantienen en secreto, son más propensas a tener problemas de salud.
Expresar las emociones difíciles mejora nuestra salud mental y física.
La escritura expresiva es una técnica de autoayuda sencilla, pero poderosa que ha sido probada científicamente. Escribir unos minutos al día sobre experiencias o problemas personales tiene la capacidad de sanar heridas emocionales, disminuir el estrés, fortalecer el sistema inmune y mejorar la salud.
En este libro encontrarás herramientas para que llevar a cabo esta práctica.
En lo personal, expresar mis emociones en el espacio seguro que me brinda la hoja en blanco reduce mi nivel de ansiedad, me ayuda a ordenar ideas y obtener nuevas perspectivas.
¡Te lo recomiendo!
Menu
Menu
