Las personas que viven más sanas y felices se caracterizan por tener lazos sociales sólidos y estrechos. Hay un tipo de relación que es fundamental para nuestro bienestar emocional: la relación que tenemos con nosotros mismos, con la voz del residente incansable dentro de nuestra cabeza.
¿Algunas vez has escuchado u observado con atención a tu voz interior? Cuando hablamos con nosotros mismos quisiéramos encontrarnos con un coach, pero muchas veces nos topamos con el crítico interior.
En su libro Chatter, Ethan Kross explica cómo las conversaciones que tenemos con nosotros mismos dan forma a nuestra vida y tienen el poder de transformarla.
No todas las conversaciones son iguales. Kross le llama parloteo mental -chatter- al flujo cíclico de pensamientos y emociones negativas, que convierten nuestra capacidad de introspección en una pesadilla.
¿Te ha pasado? Yo soy cliente frecuente.
En este libro encontré una gran cantidad de herramientas prácticas para gestionar mi voz interior y hacerla trabajar en favor de mi bienestar.
¡Te lo recomiendo!
